Содержание
Тренировка TRX состоит из упражнений с собственным весом, для которых используется специальный набор регулируемых ремней. Ремешки TRX можно повесить в любом месте дома или на улице, что делает этот вид упражнений идеальной альтернативой для тренажерного зала. Благодаря TRX вы равномерно разовьете и укрепите свои мышцы, не перегружая суставы и позвоночник. Узнать больше об этих тренировках можно на сайте https://athlete.com.ua/trx/.
Тренировки TRX , то есть упражнения с подвесными ремнями, были изобретены бывшим спецназовцем ВМС США, который искал оптимальный метод обучения для солдат, дислоцированных на военных базах по всему миру. Разработанный им комплект ремней был настолько легким, удобным и прочным, что позволял выполнять множество вариантов силовых упражнений даже в самых сложных условиях. Со временем ленты TRX начали использовать профессиональные спортсмены, тренеры и обычные энтузиасты фитнеса, которые ищут эффективную альтернативу дорогостоящему оборудованию, доступному только в спортзалах.
Ленты TRX — что это такое и как их использовать?
Единственный инструмент, необходимый для тренировки TRX, — это специальные Y-образные ленты из чрезвычайно прочного и легкого полимера. Ремни удобны в транспортировке, что позволяет тренироваться даже в дороге или в отпуске. Их можно повесить в любом месте в закрытых помещениях и на открытом воздухе, например, на дворовой перекладине. Один конец ремня прикрепляется к устойчивой точке, а две другие стропы специальными захватами удерживаются в руках или за них цепляются ступни, при этом руки находятся на земле.
Для тренировок лучше всего использовать оригинальные ремни TRX, которые продаются в комплекте с дополнительными элементами, например ручкой для подвешивания ремней на дверь, удлинителем, сумкой для транспортировки. Более дешевое решение — купить только ленты с ручками или сделать устройство самостоятельно, используя, например, веревку для лазания или ремни для транспортировки.
При тренировке TRX мышцы работают, преодолевая силу тяжести и неся вес тела.
Это позволяет им равномерно развиваться, не перегружая суставы и позвоночник, что невозможно в случае упражнений на сложных тренажерах из тренажерного зала.
