Еще со школьной скамьи мы все знаем о значении витаминов для обеспечения правильной жизнедеятельности организма. Витамины – это необходимые вещества, которые либо поступают к нам с пищей, либо сами образуются в организме. В случае, если поступления с пищей витаминов недостаточно в результате несбалансированного и неправильного питания, то врачи рекомендуют принимать дополнительно биологически активные добавки и витамины.
Одним из главных витаминов для жизнедеятельности человека, важность которого трудно переоценить, является витамин Д https://megapit.kz/category/vitamin-d/. Этот витамин отвечает за надлежащую организацию по усвоению кальция, а также фосфора в нашем организме, участвует в нормализации уровня сахара, в правильном кроветворении, имеет положительное воздействие при беременности, способствует ускорению обмена веществ. И если эргокальциферол мы можем получить с едой, как правило, с пищей растительного происхождения, то холекальциферол синтезируется организмом под влиянием солнечного света. А учитывая, что в нашей стране не во всех регионах достаточное количество световых часов и солнечных дней в году, то люди испытывают дефицит витамина Д, поэтому так часто врачи назначают прием витамина Д дополнительно. Холекальциферол также содержится в некоторых продуктах животного происхождения, например в красной жирной рыбе, желтках яиц, сливочном масле. Но, чтобы получить достаточное количество этого витамина, этих продуктов съесть много невозможно, кроме того, важно регулярное поступление витамина Д в организм, а не от раза к разу. Уровень витамина Д снижает регулярное пользование солнцезащитными средствами в жару, а также курение и злоупотребление алкоголем. Поэтому, этот витамин считается одним из самых востребованных у покупателей. Спрос на него не падает в зависимости от сезона.
При достаточном потреблении витамина D вы сможете достигнуть массу положительных моментов для вашего организма. Во-первых, витамин Д способствует укреплению костей, мышц, нормализует состав крови, снижает риск онкологии и диабета, повышает иммунитет, и как следствие вы получаете более высокую работоспособность и производительность труда. Дефицит же витамина Д приводит к ломкости костей, выпадению зубов, хронической усталости, нервозности, падению зрения.
