Поделиться
Фото: pixabay.com
Для того, чтобы лучше чувствовать себя новогодней ночью, лучше поспать в послеобеденное время, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
В комментарии РИА Новости он отметил, что 30-40 минут сна достаточно, чтобы восстановить силы и не чувствовать себя вялым. По его словам, подготовка к празднованию Нового года отнимают у людей много сил.
«Магазины, уборка, готовка, так что к вечеру уже валятся без сил. Лучше заранее сделать некоторые дела и спланировать день так, чтобы сесть за праздничный стол в хорошем настроении и бодрым», — сказал врач.
При этом он напомнил, что даже одна бессонная ночь не лучшим образом сказывается на здоровье, поскольку именно ночью организм восстанавливается. При этом если проспать весь первый день января, потом восстановить режим будет сложно.
Он также сообщил о том, что пожилым людям, а также имеющим хронические заболевания, опасно не спать всю ночь, а детям вообще нужно ложиться в обычное время.
