Этот вопрос волнует каждого. Хорошо работающий мозг и отличная память очень важны для человека, они помогают добиваться успешного решения поставленных задач, избегать невнимательности и забывчивости, позволяют сделать жизнь успешнее и интереснее. Как доказали ученые, большинство людей использует возможности своего мозга меньше, чем наполовину. Представляете, какие возможности перед вами откроются, если вы улучшите работу мозга! Как же этого добиться?
1. Регулярные упражнения — «гимнастика» ума
Как тело человека нуждается в регулярных физических упражнениях, так и мозг необходимо тренировать, чтобы он был в «хорошей форме». Вот несколько примеров упражнений с мозгом, которые надо регулярно повторять. Перед сном прокручивайте прошедший день в обратном порядке. Это — отличная тренировка памяти, кроме того, вы сможете проанализировать ваши поступки, что вы сделали правильно или неправильно; если необходимо, наметить пути исправления ошибок. Другое упражнение. Выделите объект, проанализируйте его, сконцентрируйте на нем ваше внимание как можно с большим усилием. Сосредоточьтесь на этом предмете некоторое время. Если вы замечаете, что внимание уходит прочь — прокрутите логическую цепочку обратно, поищите в объекте новые детали. Вы можете придумать какое-то свое упражнение для тренировки мозга и внимания. Главное, делать его регулярно. Результаты могут прийти не сразу, но через некоторое время вы обязательно увидите значительное улучшение работы вашего мозга.
2. Игровая тренировка памяти
Играйте в логические игры, решайте ребусы, разгадывайте кроссворды. Подобрать слова по буквам для кроссворда можно на сайте БезБукв.ру. Также существует множество интересных компьютерных игр, развивающих логику и память. Например, игра Brain Buddies. Введите в привычку в свободное время поиграть в шашки, шахматы, карты или лото.
3. Используйте все виды памяти
Для того чтобы запомнить какое-либо событие, попробуйте нарисовать мысленно картинку-иллюстрацию, проговорите вслух какую-нибудь характеризующую фразу, или, если есть возможность, прикоснитесь. Например, вы часто забываете, закрыли дверь квартиры или нет, а потом целый день переживаете об этом. Закрывая утром дверь, запоминайте картинку, как ключ входит в замок, вы его поворачиваете; запомните, какой ключ на ощупь — холодный и гладкий; проговорите вслух: «Я закрыл(а) дверь».
4. Изучение иностранных языков
Знание иностранного языка — не просто показатель образованности человека, это — отличная тренировка памяти и мозга. Тем более, умение общаться на другом языке всегда может пригодиться в жизни.
5. Запоминайте номера телефонов, адреса, знаменательные даты
Старайтесь вмещать в вашу память как можно больше информации, которую вы хотели бы всегда иметь под рукой.
