Данный комплекс йоги имеет название, мантры Сурья Намаскар, который переводится как солнце и поклон. С этим набором упражнений можно встретить новый день поприветствовать солнце и зарядиться силой, здоровьем и счастьем. Важно учитывать, что практику Сурьи Намаскар лучше всего делать с утра или раньше, чтобы увидеть восход солнца. Важно делать упражнения, стоя лицом на востоке, а на востоке встает солнце. Ну так же жизнь может не давать вам возможности заниматься ранним утром, поэтому нет ничего плохого, если вы сделаете этот комплекс вечером. Можно делать все комплексы в любое время суток, но важно учитывать, что с утра будет больше пользы для организма, а вечером будет упор на расслабляющее и успокаивающее состояние. Можно посмотреть разнообразные отзывы на этот комплекс и понять, какой эффект несут эти упражнения для организма. Важно правильно делать упражнения, чтобы тело привыкло к физическим нагрузкам. Конечно, на первый раз будет болеть тело, а уже через неделю вы не будете ощущать физическую боль, и тело становится гибким и выносливым.
Достоинства занятий йогой:
- Здоровое тело;
- Стройность;
- Умиротворение;
- Нет стрессам;
- Жизнерадостность;
- Новые знакомства;
- Выносливость.
А к концу нашей практики вам легко сделать несколько подходов подряд, это принесет вашему телу здоровье, бодрость, стройность и силы. Это связано в первую очередь с тем, что комплекс упражнений заставляет работать все мышцы, притом даже такие мышцы, которые вы не наблюдали у себя. Главное, что нужно помнить, все упражнения важно делать очень медленно и плавно, тем более, если вы только начинающий человек. Не нужно делать резких движений, но если вы уже не начинающий мастер, можно выполнять комплексы в более быстрых темпах. Перед записью на программу можно попробовать выполнение простых упражнений и понять, подходит ли вам йога.
Конечно, вначале вы будете испытывать трудности, такие как не гнущаяся спина, не выпрямление ног в колене. Все будет хрустеть, но причина этого в неправильном выполнении упражнений, важно правильно выполнять каждое сложное упражнение, чтобы не нанести вреда вашему здоровью.
