Поделиться
Фото: ru.wikipedia.org
Оптимальным является употребление не более двух чашек кофе за сутки, написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.
Она отметила, что этим бодрящим напитком лучше не злоупотреблять, чтобы не получить повышенную нервозность, тревожность и плохой сон.
Она также отметила, что кофе снижает концентрацию кальция в крови, что может привести к увеличению паращитовидных желез и уменьшению плотности костной ткани, а также увеличить вероятность возникновения остеопороза и гормональных нарушений.
Она также дала рекомендации по употреблению кофе, посоветовав употреблять напиток в чистом виде, то есть без сахара, сиропов, молока и сладостей.
Павлова также предупредила, что не стоит употреблять кофе одновременно с приемом пищи, и лучше делать это ориентировочно через час после еды, чтобы это не мешало усвоению организмом полезных веществ.
