Каждый из нас желает оставаться молодым и здоровым как можно дольше. В этом нам может помочь спорт, потому что движение – это жизнь. В создании красивого и подтянутого тела может помочь пилатес. Это один из популярных видов спорта на сегодняшний день. Кроме, красивого тела пилатес поможет вам укрепить позвоночник, сделав спину сильной, улучшить подвижность суставов и получить красивую осанку. Надо отметить, что предпочтение пилатесу отдают многое звезды.
Пилатес относится к безопасным видам тренировок, поэтому такой вид занятий подходит для любого возраста. Как молодые, так и пожилые граждане могут попробовать заняться этим видом спорта, причем, имея какие-либо отклонения в здоровье или заболевание хронической формы. По рекомендации врача вы можете заниматься пилатесом при болях в спине, снизив тем самым болевые ощущения.
Для максимального результата упражнения необходимо выполнять правильно и слушать своего тренера. При правильном выполнении упражнения пилатес поможет вам избавиться от стресса, обеспечить самоконтроль и почувствовать свое тело.
Этот вид тренировок, который состоит из статических упражнений и укрепляет все части тела. Одновременно в работу включаются все виды мышц, вид упражнений зависит от вашей физической подготовки. При выполнении движений мышцы растягиваются, становятся гибкими и стройными. При этом будут задействованы и глубокие мышцы вашего тела, улучшается дыхание.
Так как пилатес состоит из непростой техники выполнения движений, то для новичков рекомендуется начинать свои занятия в спортивных клубах под наблюдением тренера. Тренер поможет вам избежать ошибок при выполнении упражнений. Кроме исполнения движений необходимо дышать правильно. Чтобы упражнения выполнять правильно, нужно располагаться в правильном положении. Обо всем об этом вам расскажет тренер.
Пилатес включает в себя основополагающие принципы: концентрация всех процессов, контроль дыхания, центр энергии, точность и контроль выполнения движений, плавность движений, регулярность тренировок.
