Чтобы выглядеть моложе, нельзя использовать волшебное зелье, но есть хорошая новость: сила на самом деле внутри вас, пишет портал Eat This! Not that! C помощью нескольких простых настроек своего распорядка дня вы сможете стать тем человеком, который, по мнению всех, отлично выглядит для своего возраста.
1.Не трите глаза
Подумайте о том, где люди стареют быстрее всего — о шее. Лоб. А глаза — да, кожа под глазами и вокруг них бывает самой нежной и хрупкой. Помните об этом в следующий раз, когда вы будете раздражаться на кого-то и потрете глаза в конце долгого дня. Это может привести к разрыву крошечных кровеносных сосудов и появлению отечности или даже появления гусиных лапок, прежде чем они у вас возникнут.
2 Инвестируйте в эту сыворотку
«Купите хорошую сыворотку», — говорит доктор Анджела Дж. Лэмб , директор практики дерматологического факультета Вестсайд-Маунт-Синай и доценту дерматологии. «Сыворотки — это ваш энергетический продукт с активными ингредиентами. Они имеют решающее значение. Подумайте о витаминах C, A, E — местно».
3.Пейте столько каждый день
Повышение содержания воды в коже может предотвратить шелушение, тусклость и серый цвет. Многие дерматологи рекомендуют выпивать восемь стаканов воды в день. Вы также можете проверить актуальные продукты на наличие следующих увлажняющих ингредиентов: мочевины, глицерина, керамидов и гиалуроновой кислоты. Если в вашей комнате слишком сухо, подумайте об использовании увлажнителя воздуха, а также избегайте слишком длительного горячего душа — по иронии судьбы, он может обезвожить вас.
4. Смойте кондиционер холодной водой.
Подобно тому, как горячая вода может высушить вас, немного холодной воды может сохранить ваш вид увлажненным — и, по сути, она может закрепить кондиционер для волос, делая волосы более блестящими и молодыми. В качестве дополнительного бонуса холодный душ стимулирует блуждающий нерв, который регулирует уровень стресса.
5. Применяйте это каждые 90 минут
«Используйте солнцезащитный крем: это лучший способ сохранить вашу кожу молодой и здоровой», — говорит доктор Лэмб. «Повторно наносите каждые 90 минут, когда нет». Фактически, одно исследование показало, что если вы ежедневно пользуетесь солнцезащитным кремом широкого спектра действия, у вас будет на 24% меньше старения кожи, чем у тех, кто использует его только время от времени.
6. Выспаться
«Гормоны стресса и недостаток сна действительно разрушают коллаген и ускоряют старение», — говорит доктор Лэмб. Не говоря уже о том, что с возрастом недостаток сна может привести к проблемам с памятью, раздражительности, депрессии и даже большему количеству падений и несчастных случаев. Эта ночная выпивка перед телевизором (или выпивкой) может показаться вам приятной в то время, но она состарит вам и подорвет ваше здоровье, поэтому каждый раз учитывайте риски. Выбор остается за вами.
7. Улыбайтесь и смейтесь часто
«Как и в предыдущем случае, просто улыбка, хорошие отношения и чистая радость помогают вам выглядеть моложе. Это доказано», — говорит доктор Лэмб. Для этого есть биологическая причина: смех улучшает работу кровеносных сосудов и снимает стресс, два ключевых показателя, которые могут привести к более молодой внешности.
