Содержание
Чем ближе к вам находится фитнес-центр для занятия спортивными нагрузками, тем больше вероятность того, что у вас будет желание в него ходить. Зал, в который можно приехать только на машине — не лучший вариант. Как бы удобно это не казалось, но возможные пробки, проблемы в поиске парковки и прочие неудобства никто не отменял. Проще всего будет найти тот зал, куда можно добираться пешком или на метро. Второй вариант, конечно, будет проще и быстрее в том случае, если идти до фитнес-центра вам более 10-ти минут.
Как правильно выбрать фитнес-центр для спортивных тренировок
Не спешите с выводами, когда менеджер зала покажет вам новейшее оборудование и просторную раздевалку. Прежде чем покупать абонемент, следует обратить внимание на обязательные зоны:
- Зона кардио. Она предназначена для кардионагрузок и обязана включать в себя несколько беговых дорожек, велотренажеров, степперов и прочее оборудование. В среднем один человек занимается на каждом из этих тренажёров по 15-30 минут, поэтому крайне важно рядом с ними поставить так называемые «посадочные места».
- Зона для силовых тренировок включает в себя тренажёры для ног, спины, пресса, груди и плеч. Здесь необходимо уделить особое внимание их безопасности. Если станки не прикручены к полу, это является нарушением норм, и такие занятия являются небезопасными.
- Свободная зона должна иметь широкое пространство для занятий на резиновых ковриком.
Необходима ли мне персональная тренировка
Спортивная тренировка в фитнес-зале может выполняться при помощи тренера. Эта услуга будет крайне полезна тем, кто только начинает работу над собой. Для вашего удобства следует выбирать максимально простой в использовании зал. Достичь хорошего результата вам помогут эффективные тренировки и профессиональный тренер. Заниматься с ним на постоянной основе вовсе необязательно, но первые 10-15 тренировок вам не помешают для того, чтобы в дальнейшем уверенно и безопасно выполнять упражнения, которые принесут вам только пользу.
Как подобрать персонального тренера
Для того, чтобы подобрать для себя идеального тренера, необходимо обратить внимание на следующие факторы:
- Уровень профессионализма. Его специалист достигает при получении профильного образования или по окончании курсов. Поэтому перед тем, как брать его в помощники, лучше будет сразу спросить об этом.
- Цель ваших личных запросов. Для развития силы выбирайте тяжелоатлета или бодибилдера. Необходимы стабильные нагрузки — инструктор по фитнесу вам в помощь.
- Личные качества. Само собой, гораздо проще будет работать с тем человеком, который станет близок вам по духу. И при выборе наставника об этом не следует забывать.
Бесценный опыт, количество уделяемого времени, индивидуальная программа тренировок, уровень профессионализма — все это повлияет на стоимость услуг вашего тренера.
Что лучше брать: абонемент или разовые занятия
Разовые посещения идеально подойдут в том случае, если вы только начинаете заниматься. Сперва стоит только попробовать позаниматься спортивными нагрузками в том или ином фитнес-клубе в близи метро. Есть ряд обстоятельств, по которым вы можете не попасть на следующую тренировку. И в случае покупки абонемента будет очень обидно из-за сгоревших денег. Как только вы понимаете, что то или иное заведение для вас прекрасно подходит, можно покупать абонемент. Огромный его плюс заключается в выгоде для вас. В среднем такие занятия будут выходить дешевле, чем разовые. Плюс ко всему, это станет для вас огромной мотивацией, чтобы не пропустить ни одного занятия.
Начните заниматься прямо сейчас, выбрав лучший фитнес-центр в районе метро для проведения спортивных тренировок. Если вы учтёте все критерии для выбора зала и тренера, ваши занятия будут более эффективными и комфортными для вас.
