Прогуляться несмотря на холод: в чем польза?

Осень и зима означают прощание с плохим качеством воздуха, характерными для летних месяцев. Из-за свежего, чистого воздуха это время года идеально подходит для пребывания на природе, долгих прогулок и глубокого дыхания.
Мы часто слышим, что холод полезен для нашего здоровья, но знаете ли вы, в чем именно польза для нашего тела и разума от низких температур?

У нас больше энергии

Хотите зарядиться энергией? Воздействие низких температур наполнит вас энергией и сохранит вашу энергию в течение нескольких часов после того, как вы вернетесь в тепло. Для того чтобы холод оказал такое воздействие, не обязательно подвергаться ему длительное время. Короткого времени будет достаточно — так что отправляйтесь на быструю прогулку.

Мы лучше спим

У людей, страдающих бессонницей, более высокая температура тела, поэтому сон в слегка охлажденном помещении, при идеальной температуре от 16 до 20 градусов, поможет тем, кто страдает бессонницей, как и всем остальным, лучше спать.

Холод способствует сжиганию калорий

Бурая жировая ткань вырабатывает тепло и сжигает жир, а у младенцев служит для регуляции температуры тела. У взрослых бурая жировая ткань обнаруживается в меньшем количестве.

Наш мозг работает лучше

Доказано, что при высоких температурах люди гораздо реже принимают более масштабные и сложные решения. Жаркая погода быстрее истощает наши запасы глюкозы, а поскольку мы используем глюкозу в мыслительных процессах, её недостаток влияет на нашу способность принимать решения.

Из-за более чистого воздуха мы лучше дышим

Из-за свежего, чистого воздуха это время года идеально подходит для пребывания на природе, долгих прогулок и глубокого дыхания.
Все еще сомневаетесь, стоит ли наслаждаться им в полной мере? — Читайте также… Преимущества и

Идеальные рабочие температуры

Вы никогда не задумывались, почему марафоны проводятся поздней осенью? Это потому, что легче и естественнее бегать при более низких температурах. Бег в жаркую и влажную погоду очень утомляет наш организм.
Исследования также доказали, что на холоде мы бежим быстрее, а это значит, что мы можем сжигать больше калорий за меньшее время.

Холод уменьшает воспаление и прогоняет инфекции

Воспаление мышц часто снимается прикладыванием льда к опухшей и болезненной области. Такой же эффект имеют и низкие температуры воздуха. Многие спортсмены используют ледотерапию, то есть воздействие экстремально холодных температур, при лечении воспалений и травм. Пребывание на улице делает нас более устойчивыми. Это связано с тем, что количество клеток, борющихся с инфекцией, увеличивается, когда мы находимся на холоде.

Мы чувствуем себя лучше в собственной шкуре

В холодную погоду нам не нужно беспокоиться о том, как мы выглядим в бикини, что на самом деле повышает нашу уверенность. Это также время года, когда мы думаем о физических упражнениях из-за новогодних обещаний.

Мы ценим грядущие дни больше

Исследования показали, что люди, живущие в районах, где всегда тепло и солнечно, на самом деле не более счастливы, чем другие. Люди находятся в лучшем настроении после долгого периода более холодных и мрачных дней. Поэтому радуйтесь, ведь снова наступят тёплые и солнечные дни.

На морозе жуков не бывает

Низкие температуры убивают насекомых, таких как комары, а это означает, что вам не нужно бороться с этими крошечными вредителями, которые могут переносить болезни.