JAMA Network Open: регулярная ходьба значительно снижает боли в пояснице Поделиться
ФОТО: Sergei Usovik/ Russian Look/ Global Look Press
тестовый баннер под заглавное изображение
Норвежские ученые представили революционные данные о профилактике хронических болей в спине: масштабное исследование с участием 11 194 человек доказало, что регулярная ходьба значительно снижает риск развития заболеваний поясничного отдела.
Эксперимент, результаты которого опубликованы в авторитетном журнале JAMA Network Open, показал, что у людей, ежедневно проходящих пешком более 100 минут, вероятность возникновения проблем со спиной на 23% ниже, чем у тех, кто ограничивается 78 минутами или меньше. При этом ключевым фактором является именно продолжительность, а не интенсивность физической активности.
Уникальность исследования заключается в использовании объективных данных: участники носили специальные датчики на бедре и спине в течение недели, что позволило точно измерить объем и интенсивность ежедневной ходьбы.
Профессор Пол Ярле Морк из Норвежского университета естественных и технических наук подчеркивает, что полученные результаты подчеркивают важность физической активности не только для профилактики болей в спине, но и для снижения риска других хронических заболеваний.
Эти выводы особенно актуальны в контексте экономических затрат: заболевания опорно-двигательного аппарата ежегодно обходятся системам здравоохранения в миллиарды рублей, а боль в спине остается одной из самых распространенных медицинских проблем в современном обществе.
Простое решение — увеличение ежедневной пешей активности — может способствовать снижению как личных страданий пациентов, так и финансовой нагрузки на здравоохранение.
Читайте материал "Названы две неожиданные причины облысения"
